La bibliothérapie.

Des livres pour guérir ?

Anxiété, alcoolisme, phobies, agressivité, obésité, insomnie… Des maux apparemment très différents. Mais qui ont un point commun : ils peuvent être soulagés en partie par la lecture.

Vous rappelez-vous un livre qui a changé votre vie ? Vous n'êtes pas le seul ! Gandhi, le libérateur de l'Inde, a adopté sa méthode de désobéissance civile non-violente suite à la lecture de Civil desobedience, publié en 1849 par l'Américain Henry David Thoreau.

Si un livre a le pouvoir d'entrer dans la tête d'un homme au point de bouleverser sa vie et sa pensée, ne peut-il aussi l'aider à surmonter ses problèmes psychologiques ? Depuis quelques années, une thérapie d'un genre nouveau répond par l'affirmative : la bibliothérapie. Le terme est forgé à partir du grec biblios (livre) et therapeuein (soigner). La psychologue canadienne Gilda Katz la définit comme « l'usage guidé de la lecture, en gardant à l'esprit qu'un résultat thérapeutique est attendu ». Peu répandue en France, elle connaît un certain succès à l'étranger.

Au Canada, par exemple, de nombreux soignants l'emploient couramment et 80 pour cent des psychologues conseillent des lectures à leurs patients. Et ça marche ! Depuis la fin des années 1990, les chercheurs ont montré qu'elle aide à lutter contre des troubles variés. Un ouvrage à 20 euros serait-il plus efficace qu'une psychothérapie longue de plusieurs années et cent fois plus chère ? Un bon livre peut-il remplacer des antidépresseurs ou des anxiolytiques ?

📚 Et si les livres pouvaient guérir ? Depuis quelques années, une thérapie d'un genre nouveau répond par l'affirmative : la bibliothérapie.